Audiodateien Weihnachtsparcour
24. Dezember 2017
Heilig Abend: breitbeinig stehen, rechten Arm nach vorne auf Schulterhöhe, nach links drehen
1. Weihnachtsfeiertag: Auf Händen und Knien krabbeln
2. Weihnachtsfeiertag: auf den Boden setzen, Beine aufstellen, auf die Arme hinten stützen und Po hochheben
Mittwoch 27. 12.: Hände an die Tischkante aufstützen, das Becken nach hinten schieben, bis der Rücken und die Arme auf Tischhöhe sind
Donnerstag 28. 12: an der Wand mit dem ganzen Rücken anlehnen und linkes Bein hebenund die Arme auf Tischhöhe sind
Freitag 29. 12.: auf dem Rücken Arme und Beine wie ein Seestern anheben
Samstag 30. 12.: Liegestütz, abwechselnd rechte Hand und linken Fuß heben
Feldenkrais Andrea Unger 
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