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Klassisches Pilates in Bernhausen

23. Dezember 2019

In den Pilates-Stunden bekommen Sie ein erprobtes Konzept einer begrenzten Anzahl Körpergewichtsübungen. Durch diese Übungen gewinnen Sie einerseits Kraft- vor allem da der Rumpf sowohl stabilisierend als auch dynamisch eingesetzt wird. Zweitens wird Ihre Koordination geschult, durch den Fokus auf eine korrekte Rumpfhaltung und einer gleichmäßigen Atmung, werden Sie drittens Ihren Beckenboden sinnvoll in diese Übung einbeziehen. Der bekommt etwas zu tun und wird daurch ebenfalls gestärkt.

Bei den Pilatesübungen ist Technik wichtig- je korrekter Sie die Übungen ausführen können, umso mehr profitieren Sie davon. Daher ist im Basic-Kurs in den ersten 10 Stunden ein schrittweises Erlernen und Erforschen der Übungen vorgesehen. Erst danach wird der Schwierigkeitsgrad erhöht! So ist auch im Kurs eine für Sie individuelle Anpassung an Ihren ‚Stand‘ möglich.

Die Kurse beginnen Mittwoch 8. Januar 2020. Basic ist von 19- 20 Uhr, Intermediate 20- 21 Uhr.

 

 

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